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Ci sono gesti che ci salvano, altri che servono a proteggerci. Oggi vi spiegherò come usare una mascherina in tutta sicurezza.

Gli atti violenti contro le donne sono aumentati dall'inizio del lockdown. Tuttavia, è possibile fare qualcosa e aiutare le vittime pur essendo distanti.

Durante questo periodo di pandemia, possiamo entrare in contatto con persone a rischio. Solo applicando le giuste pratiche possiamo contribuire a salvare delle vite.

I cambiamenti del nostro ritmo di vita e l’aumento dei livelli di stress causato dalla crisi sanitaria, influenzano negativamente il sonno e quindi il nostro benessere generale.

Palestre chiuse, strade affollate di runners e che gente a piedi. Come fare? Ci sono delle soluzioni per praticare l'attività fisica senza per forza dover uscire.

Il nostro cervello ha una memoria musicale ed è in grado di produrre una sostanza chiamata dopamina e altre sostanze che generano una sensazione di felicità.

La comunità di Surviral è nata dalla necessità globale di sostenersi l'un l'altro e dal bisogno di far bene, insieme. Qui troverete consigli semplici da seguire per mantenere una salute mentale e fisica durante situazioni di crisi.

Venite a scoprire la storia di Surviral
e diventate parte attiva del progetto!

In casa vostra si nascondono dei veri tesori pronti per essere riciclati in opere d'arte o giocattoli solo con l'aiuto della fantasia.

Movimenti e respiro: la pratica della mindfulness è piena di risorse per affrontare l'attuale crisi.

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In negozio o al supermercato, fare la spesa aumenta il contatto con il mondo esterno. Questa è una ragione in più per prendere precauzioni.

In casa vostra si nascondono dei veri tesori pronti per essere riciclati in opere d'arte o giocattoli solo con l'aiuto della fantasia.

Movimenti e respiro: la pratica della mindfulness è piena di risorse per affrontare l'attuale crisi.

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Il vostro letto è diventato un campo di battaglia nella vostra guerra contro Morfeo? Ho testato per voi una ricetta semplice ed efficace: Surviral!

È l'oggetto più alla moda della primavera 2020 e anche il più necessario. Ma attenzione, non sono tutte le stesse, e ognuna ha proprietà e metodi di utilizzo particolari.

Indossare i guanti è una di queste precauzioni, a condizione che però vengano presi in considerazione alcuni principi base.

Evitiamo la paranoia e reazioni assurde. Sia la scienza che le autorità dicono che non ci dobbiamo preoccupare.

Musica e lockdown: benvenuti nella mia libreria musicale. Ho selezionato per voi dei pezzi di repertorio in base al loro stile. La musica può aiutare a sentirvi meglio.

In tempi normali la vostra casa, non sarebbe la vostra prima scelta come soggetto delle vostre fotografie. Ma non scartatela prima di averle dato una possibilità!

È possibile essere una mamma senza rinunciare alla vostra routine quotidiana di yoga,  a condizione che rendiate vostro figlio partecipe della vostra sessione. È divertente, stimolante e gratificante!

Il lockdown, l’eccesso di informazioni e ciò che non conosciamo alimentano le nostre paure. Capire meglio come questi fenomeni possano influire sul nostro umore ci può aiutare a stare meglio. 

L’ingrediente top per avere successo in cucina quando si rimane bloccati a casa per settimane: “il fattore sorpresa”!

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